HERBATEA 6 HÉT TUDATOSABBAN

Négy tea. Három egymásra épülő szakasz. Hat hét több figyelem önmagadra.

Van, amikor nem egy újabb nagy fogadalomra, hanem egy egyszerűen követhető rendszerre van szükség.

Egy csésze tea reggel. Néhány nyugodt perc napközben. Több víz, kevesebb cukrozott ital és egy kicsivel tudatosabb étkezés.

A HERBATEA 6 HÉT TUDATOSABBAN csomag ehhez ad előre megtervezett, könnyen követhető keretet.

A program három, egymásra épülő kéthetes szakaszból áll. Egyszerre mindig csak egy fő teakeveréket fogyasztasz, így megismerheted a különböző gyógynövényes ízeket, és könnyebben kialakíthatsz egy rendszeres teázási szokást.

Ez nem szélsőséges diéta és nem gyors eredményt ígérő csodaszer. Hat hét, amelyben a nagy változtatások helyett az apró, ismételhető döntésekre figyelünk.

Mire való ez a teaprogram?

A szervezet természetes kiválasztó folyamatait nem egyetlen tea végzi el. Ehhez megfelelő folyadékbevitelre, változatos étrendre, rendszeres mozgásra, pihenésre és szükség esetén orvosi segítségre is szükség van.

A program valódi értéke abban rejlik, hogy:

• hat héten keresztül követhető teázási rendszert ad;
• segít rendszeresebbé tenni a folyadékfogyasztást;
• cukrozott italok helyett hozzáadott cukor nélkül is fogyasztható alternatívát kínál;
• mindennap biztosít néhány perc nyugodt teaszünetet;
• tudatosabb ital- és ételválasztásra ösztönöz;
• segít felismerni, mely szokásokat szeretnéd hosszabb távon is megtartani.

Ez nem nagytakarítás a szervezetedben. Inkább rendrakás a mindennapi szokásaid között.

Miért szerethető a HERBATEA 6 HÉT TUDATOSABBAN?

✔ Három könnyen követhető, kéthetes szakaszból áll
✔ Egyszerre csak egy fő teakeverékre kell figyelned
✔ Napi egy csészével, fokozatosan kezdhető
✔ Négy különböző gyógynövényes ízvilágot ismerhetsz meg
✔ Részletes használati útmutatót kapsz
✔ Minden héthez tartozik egy apró, teljesíthető életmódlépés
✔ Hozzáadott cukor nélkül is fogyasztható italokat kínál
✔ Segít rendszerességet vinni a mindennapokba

A csomag tartalma

1 db TISZTULJ MEG gyógynövényes teakeverék

Három növény egyszerű, harmonikus keveréke:

csalánlevél, bodzavirág és körömvirágszirom.

A csalán zöld, karakteres ízét a bodzavirág lágyabb aromája és a körömvirág finom növényi színvilága egészíti ki.

A hathetes program első két hetében, délelőtt vagy kora délután fogyasztjuk.

1 db HERBAMÁJ gyógynövényes teakeverék

Összetett, enyhén kesernyés, karakteres gyógynövénykeverék:

bodzavirág, máriatövismag, aranyvessző, articsóka, borsmentalevél, diólevél, galagonyabogyó, bojtorjángyökér, pitypanggyökér és ezerjófű.

A gyökerek, magok és levelek határozottabb ízét a borsmenta és a bodzavirág teszi harmonikusabbá.

A program második, 3–4. hetében kerül a csészédbe.

1 db Herba CANDI gyógynövényes teakeverék

Karakteres, fás, földes és enyhén fűszeres gyógynövénykeverék:

lapachókéreg, bíbor kasvirág föld feletti része, oregánó, katánggyökér, diólevél, vad kakukkfű és körömvirágszirom.

Nem édes élvezeti tea, hanem tudatos, időszakos fogyasztásra összeállított gyógynövénykeverék.

A program utolsó, 5–6. hetében fogyasztjuk.

1 db JÓKEDV teakeverék

Virágos, illatos és koffeinmentes teakeverék:

orbáncfű, citromfű, valódi levendulavirág és hibiszkuszvirág.

A JÓKEDV tea az orbáncfű miatt különös körültekintést igényel. Ezért nem fogyasztjuk végig a hathetes program alatt.

Kizárólag az első két hétben, napi legfeljebb egy csészével illeszthető be az esti rituáléba – és csak akkor, ha a fogyasztónál nem áll fenn ellenjavallat vagy gyógyszerkölcsönhatás.

Hogyan használd?

Az alapelv: kevesebbet egyszerre, következetesebben

A program nem arról szól, hogy egész nap különböző teákat kell innod.

Egyszerre csak egy fő teakeveréket használunk, és napi egy csészével kezdünk. A teákat ne keverd össze egy forrázatban, és az egyes szakaszokat ne végezd párhuzamosan!

A termékek címkéjén feltüntetett napi mennyiséget ne lépd túl.

Mielőtt elkezded

1. Ellenőrizd, hogy számodra megfelelő-e!

Olvasd el a teljes figyelmeztetést. Rendszeres gyógyszerszedés vagy fennálló betegség esetén a programot csak kezelőorvosi vagy gyógyszerészi egyeztetés után kezdd el.

2. Válassz kezdőnapot!

Nem szükséges hétfőn kezdened. Olyan napot válassz, amikor van időd nyugodtan megismerni az első teát.

3. Készíts egy hathetes követőlapot!

Minden elfogyasztott csésze után tegyél egy pipát. Ne a tökéletességet keresd: a rendszeresség sokkal fontosabb.

4. Válassz egy saját teásbögrét!

Legyen ez annak a jele, hogy a következő néhány percben nem a feladatokra, hanem önmagadra figyelsz.

A hathetes teaprogram

1. hét – TISZTULJ MEG: Kezdd egyszerűen!

Készíts naponta egy csésze TISZTULJ MEG teát délelőtt vagy kora délután.

Ezen a héten ne akarj mindent egyszerre megváltoztatni. Az egyetlen feladatod, hogy reggel készíts magad mellé egy kulacs vizet, és napközben rendszeresen kortyolj belőle.

Heti lépés: legyen mindig elérhető közelségben víz.

Az esti kiegészítő tea

Amennyiben a JÓKEDV tea számodra biztonságosan fogyasztható, este készíthetsz belőle egy csészével.

A TISZTULJ MEG és a JÓKEDV tea elfogyasztása között tarts legalább három óra szünetet.

2. hét – TISZTULJ MEG: Válassz tudatosabban!

Folytasd napi egy csésze TISZTULJ MEG teával.

Figyeld meg, mely italokkal viszel be észrevétlenül sok hozzáadott cukrot. A hét folyamán legalább napi egy cukrozott ital helyett válassz vizet vagy ízesítés nélküli teát.

Heti lépés: naponta egy tudatos italcsere.

A JÓKEDV tea ezen a héten még napi legfeljebb egy csészével fogyasztható, ha számodra nem ellenjavallt.

A második hét végén hagyd el a JÓKEDV teát, és tarts legalább 2–3 hét szünetet.

3. hét – HERBAMÁJ: Ismerd meg a kesernyés ízeket!

Válts át a HERBAMÁJ teakeverékre.

Az első három napon napi egy csészével készíts, lehetőleg délelőtt vagy a főétkezés előtt. Figyeld meg a keverék természetesen kesernyés, összetett ízét.

A héten próbálj meg legalább naponta egyszer nyugodtan, képernyő nélkül étkezni.

Heti lépés: egy étkezés telefon és televízió nélkül.

4. hét – HERBAMÁJ: Tegyél színeket a tányérodra!

Folytasd a HERBAMÁJ teát napi egy csészével.

Törekedj arra, hogy a hét során minél többféle zöldség kerüljön az ételeidbe. Nem szükséges bonyolult étrendet követned: kezdd egy plusz adag zöldséggel.

A program alatt az alkoholfogyasztást lehetőleg kerüld.

Heti lépés: naponta legalább egy színesebb, zöldségekben gazdagabb étkezés.

5. hét – Herba CANDI: Figyelj az összetevőkre!

Az első három napon napi egy csésze Herba CANDI teával kezdj, lehetőleg két étkezés között.

Ha fogyasztása nem okoz kellemetlenséget, a címkén szereplő adagolás szerint napi legfeljebb két csészére emelheted a mennyiséget. A két csésze között tarts több óra szünetet.

Ezen a héten nézd meg gyakrabban az élelmiszerek címkéjét, és figyeld meg, mely termékek tartalmaznak számodra meglepően sok hozzáadott cukrot.

Heti lépés: naponta legalább egy tudatos címkeellenőrzés.

6. hét – Herba CANDI: Mit viszel tovább?

Folytasd a Herba CANDI teát az előző héten kialakított, jól tolerált mennyiségben. A napi két csészét ne lépd túl.

A hét végén gondold végig, melyik szokást szeretnéd a program után is megtartani:

• a cukrozatlan tea fogyasztását;
• a rendszeres vízivást;
• a képernyő nélküli étkezést;
• a több zöldséget;
• vagy a napi néhány perces teaszünetet.

Heti lépés: válassz egyetlen szokást, amelyet továbbviszel.

A hatodik hét végén fejezd be a programot, és tarts szünetet. A programot ne kezdd automatikusan újra!

Az ötperces napi tearituálé

1. Válaszd ki az adott szakasz teáját!

Mindig a teanaptárban szereplő keveréket használd.

2. Mérd ki pontosan!

Ne találomra adagolj, hanem kövesd a termék címkéjén feltüntetett elkészítési javaslatot.

3. Hagyd megfelelő ideig ázni!

Állíts be időzítőt, majd az ajánlott idő elteltével alaposan szűrd le a forrázatot.

4. Az első három korty csak a tiéd!

Tedd félre a telefonodat, és figyeld meg a tea illatát, színét és ízét.

5. Jelöld a teljesített napot!

Egyetlen pipa is láthatóvá teszi a rendszerességet, és segít követni, hol tartasz a programban.

A teák elkészítése

TISZTULJ MEG

Egy púpozott teáskanálnyi keveréket önts le körülbelül 2,5 dl forró vízzel. Lefedve hagyd állni 10–12 percig, majd alaposan szűrd le.

Délelőtt vagy kora délután fogyaszd. Közvetlenül lefekvés előtt ne ezt a teát válaszd.

HERBAMÁJ

Egy teáskanálnyi keveréket önts le 2,5 dl forrásban lévő vízzel. Lefedve hagyd állni 10–15 percig, majd szűrd le.

Langyosan, lehetőleg hozzáadott cukor nélkül fogyaszd.

Herba CANDI

Egy csapott teáskanál, körülbelül 2 gramm teakeveréket önts le 2,5 dl forrásban lévő vízzel. Lefedve hagyd állni 10–15 percig, majd alaposan szűrd le.

A kéreg- és gyökérösszetevők miatt az áztatási időt ne rövidítsd le. Langyosan vagy melegen, lehetőleg hozzáadott cukor nélkül fogyaszd.

Az első három napon napi egy csészével kezdd. Amennyiben jól tolerálod, a napi mennyiség legfeljebb két csészére emelhető.

JÓKEDV

Egy teáskanálnyi keveréket önts le körülbelül 2 dl forró vízzel. Lefedve hagyd állni 5–10 percig, majd szűrd le.

Az első két hétben napi legfeljebb egy csészével fogyasztható, ha számodra nem ellenjavallt.

Ha a teát előre készíted el, gyors lehűtés után tartsd hűtőszekrényben, és 24 órán belül fogyaszd el.

Kinek ajánljuk?

A program olyan 18 éven felüli felnőttek számára lehet jó választás, akik:

• szeretnének rendszeresebb teázási szokást kialakítani;
• hozzáadott cukor nélkül is fogyasztható italokat keresnek;
• kedvelik a karakteres gyógynövényes ízeket;
• egy könnyen követhető, hathetes programot szeretnének;
• tudatosabban szeretnének figyelni a napi folyadékbevitelre;
• apró, hosszabb távon is fenntartható szokásokban gondolkodnak.

Fontos biztonsági tudnivalók

A csomagot kizárólag 18 éven felülieknek ajánljuk.

Várandósság és szoptatás alatt a program nem ajánlott.

Rendszeres gyógyszerszedés, krónikus betegség, máj-, vese-, szív-, epe- vagy autoimmun betegség esetén a programot csak kezelőorvosi vagy gyógyszerészi egyeztetés után kezdd el.

Bármely összetevővel szembeni allergia vagy túlérzékenység esetén az adott teát ne fogyaszd.

Szokatlan tünet, rosszullét vagy allergiás reakció jelentkezésekor hagyd abba a programot, és szükség esetén fordulj orvoshoz.

JÓKEDV – orbáncfűtartalom

Az orbáncfű számos gyógyszer hatását megváltoztathatja. Különösen fontos az előzetes szakmai egyeztetés:

• hormonális fogamzásgátló;
• antidepresszáns vagy szorongásoldó;
• altató vagy nyugtató;
• véralvadásgátló;
• epilepszia elleni gyógyszer;
• szívgyógyszer;
• immunszuppresszív kezelés;
• daganatellenes vagy HIV-ellenes gyógyszer alkalmazása esetén.

Az orbáncfű csökkentheti a hormonális fogamzásgátlók megbízhatóságát. Fogyasztása alatt kerüld az erős, közvetlen napsugárzást és a szoláriumot.

A JÓKEDV teát ne fogyaszd alkohollal, altatóval vagy nyugtatóval együtt. Vezetés, balesetveszélyes munka vagy gépkezelés előtt ne használd.

Ha a JÓKEDV tea számodra nem megfelelő, egyszerűen hagyd ki a programból. Ne helyettesítsd más teával, és ne emeld meg a többi keverék adagját!

Herba CANDI – bíbor kasvirág és lapachókéreg

A Herba CANDI fogyasztása nem ajánlott:

• várandósság és szoptatás alatt;
• 18 éves kor alatt;
• autoimmun betegség aktív szakaszában;
• szervátültetés után;
• immunszuppresszív kezelés alatt;
• véralvadási zavar esetén;
• tervezett műtét előtti időszakban;
• súlyos máj- vagy vesebetegség esetén;
• fészkesvirágzatú növényekkel szembeni ismert allergia esetén.

Véralvadásgátló vagy vérlemezke-összecsapódást gátló gyógyszer alkalmazásakor a lapachókéreg miatt kizárólag előzetes orvosi vagy gyógyszerészi egyeztetést követően fogyasztható.

A bíbor kasvirág az immunrendszer működését befolyásoló gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet.

HERBAMÁJ – articsóka és keserű gyógynövények

Epekő, epeúti elzáródás, epehólyag- vagy epevezeték-gyulladás, illetve más epeúti betegség esetén fogyasztás előtt kérd ki kezelőorvosod véleményét.

TISZTULJ MEG – csalántartalom

Vese- vagy szívbetegség, ismeretlen eredetű ödéma, orvos által előírt folyadékkorlátozás, illetve vízhajtó vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszer alkalmazása esetén csak szakemberrel egyeztetve fogyaszd.

Általános figyelmeztetés

A gyógynövények alkalmazását évszázados, sok esetben évezredes hagyomány és tapasztalat kíséri. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a csomagban található termékek gyógyhatású készítmények.

A csomag termékei nem gyógyszerek, és a hozzájuk kapcsolódó tájékoztatás nem állít vagy ígér betegséget megelőző, kezelő vagy gyógyító hatást.

Fogyasztásuk nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, a diagnózist, a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, illetve az orvos által előírt gyógyszert, terápiát vagy más kezelést.

Az orvos által előírt kezelést a teák fogyasztása miatt ne hagyd abba, és ne módosítsd szakemberrel történő egyeztetés nélkül.

Készen állsz hat hét tudatosabb figyelemre?

Nem kell egyik napról a másikra mindent megváltoztatnod. Kezdd napi egy csészével, és haladj szakaszról szakaszra!

Tedd a kosaradba a HERBATEA 6 HÉT TUDATOSABBAN teaprogramot, és alakíts ki egy olyan rituálét, amelyet valóban jólesik követni!